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大腿拉傷了怎樣快速恢復(fù)

患者:女,52歲

病情描述:
大腿拉傷了怎樣快速恢復(fù)
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

大腿拉傷可通過休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式快速恢復(fù)。拉傷通常由運動過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息冰敷

急性期立即停止活動,48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,可減少腫脹和疼痛。避免熱敷或按摩。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶適度加壓患處,抬高下肢促進靜脈回流。注意包扎松緊度,避免影響血液循環(huán)。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物,緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進行股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓(xùn)練,后期加入拉伸和抗阻練習(xí),恢復(fù)肌肉彈性。

恢復(fù)期間避免劇烈運動,可適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復(fù),若72小時后癥狀未緩解需及時就醫(yī)。

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