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背部拉傷該怎么辦

病情描述:
背部拉傷該怎么辦
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

背部拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。背部拉傷通常由肌肉過(guò)度牽拉、姿勢(shì)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期停止活動(dòng)并保持仰臥位,使用腰托固定損傷部位,避免久坐久站加重肌肉痙攣。

2、冷熱敷交替

損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),注意防止凍傷或燙傷。

3、藥物緩解

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物,緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練,后期增加小燕飛、橋式運(yùn)動(dòng)等核心穩(wěn)定性練習(xí)。

恢復(fù)期間避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,睡眠時(shí)在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持脊柱生理曲度,若72小時(shí)后疼痛未減輕需及時(shí)就醫(yī)。

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