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產(chǎn)后便秘有哪些緩解方法

病情描述:
產(chǎn)后便秘有哪些緩解方法
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后便秘可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理刺激等方式緩解。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、盆底肌松弛、膳食纖維不足、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如燕麥、西藍(lán)花、火龍果等食物可軟化糞便，每日飲水量建議超過1500毫升。

2、適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后恢復(fù)期進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)或散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，能增強(qiáng)腹肌和盆底肌力量，改善腸道蠕動(dòng)功能。

3、藥物治療

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物可遵醫(yī)囑使用，乳果糖通過滲透作用軟化糞便，聚乙二醇增加糞便含水量。

4、物理刺激

順時(shí)針按摩腹部或溫水坐浴能刺激腸蠕動(dòng)，按摩時(shí)以臍周為中心，手法需輕柔避免子宮受壓。

產(chǎn)后便秘期間應(yīng)避免久坐久臥，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛出血需及時(shí)就醫(yī)。

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