一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

吃黃魚有什么好處

患者:女,65歲

病情描述:
吃黃魚有什么好處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

黃魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素D和硒等營(yíng)養(yǎng)素,適量食用有助于增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管、促進(jìn)骨骼健康及抗氧化。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

黃魚蛋白質(zhì)含量高且易吸收,有助于維持肌肉和組織修復(fù),適合術(shù)后康復(fù)或體質(zhì)虛弱者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、不飽和脂肪酸

黃魚所含的歐米伽3脂肪酸可降低甘油三酯,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn),對(duì)預(yù)防冠心病有一定幫助。

3、維生素D

每100克黃魚約含5微克維生素D,能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松。

4、硒元素

黃魚中的硒具有抗氧化作用,可清除自由基,輔助降低甲狀腺疾病和部分癌癥的發(fā)生概率。

建議每周食用1-2次黃魚,搭配深色蔬菜烹飪以提升鐵吸收,過(guò)敏體質(zhì)者需警惕組胺中毒風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>