一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

吃可可粉有什么功效

患者:男,57歲

病情描述:
吃可可粉有什么功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用可可粉有助于改善心血管健康、提升情緒、抗氧化及促進認(rèn)知功能,可可粉主要功效包括調(diào)節(jié)血壓、緩解焦慮、清除自由基、增強記憶力等。

1、調(diào)節(jié)血壓

可可粉中的黃烷醇可促進血管舒張,有助于降低高血壓風(fēng)險。日常可通過飲用無糖熱可可或添加至燕麥中攝入。

2、緩解焦慮

可可粉含苯乙胺和鎂元素,能刺激多巴胺分泌,改善輕度焦慮情緒。建議選擇純可可粉搭配香蕉或酸奶食用。

3、抗氧化

富含的原花青素和兒茶素能中和自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷。每日攝入不超過20克可可粉可達到抗氧化效果。

4、增強記憶

表兒茶素成分可促進腦部血流,對短期記憶力和專注力有提升作用。適合與核桃等堅果共同食用。

建議選擇未堿化的天然可可粉,避免與高糖食物同食,胃腸敏感者需控制攝入量,長期食用需監(jiān)測心率變化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>