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腘繩肌拉傷怎么辦

病情描述:
腘繩肌拉傷怎么辦
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腘繩肌拉傷可通過休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式治療。腘繩肌拉傷通常由運動過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息冰敷

急性期立即停止活動，用冰袋敷于患處，每次15分鐘，間隔1小時重復進行，有助于減輕腫脹疼痛。48小時內避免熱敷或按摩。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶對大腿后側進行適度加壓，可減少內出血和組織液滲出。包扎時注意松緊度，避免影響血液循環(huán)。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹可配合邁之靈片等消腫藥物。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進行腘繩肌離心收縮訓練、柔韌性練習，推薦坐位體前屈、彈力帶抗阻訓練?；謴推趹苊馔蝗话l(fā)力或過度拉伸動作。

恢復期間保持適度活動，避免長時間制動導致肌肉萎縮，建議穿戴護具進行日?；顒樱\動前充分熱身并加強腘繩肌力量訓練。

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