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低聚果糖的功效與作用有哪些

患者：男，30歲

病情描述:
低聚果糖的功效與作用有哪些
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

低聚果糖的功效與作用主要有調(diào)節(jié)腸道菌群、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)礦物質(zhì)吸收、輔助控制血糖。低聚果糖是一種天然益生元，可通過(guò)多種機(jī)制對(duì)人體健康產(chǎn)生積極影響。

1、調(diào)節(jié)腸道菌群

低聚果糖能選擇性促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌增殖，抑制有害菌生長(zhǎng)。每日適量攝入有助于改善腸道微生態(tài)平衡，緩解便秘或腹瀉癥狀。

2、增強(qiáng)免疫力

通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群間接刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性。長(zhǎng)期補(bǔ)充可能降低呼吸道感染概率，尤其適合免疫力低下人群。

3、促進(jìn)礦物質(zhì)吸收

低聚果糖在結(jié)腸發(fā)酵產(chǎn)生短鏈脂肪酸，可提高鈣、鎂等礦物質(zhì)溶解度。對(duì)骨質(zhì)疏松患者及生長(zhǎng)發(fā)育期兒童具有潛在益處。

4、輔助控制血糖

作為低升糖指數(shù)甜味劑，不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。糖尿病患者可用其替代部分精制糖，但需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下控制總熱量攝入。

建議通過(guò)菊苣、洋蔥等天然食物獲取低聚果糖，特殊人群使用提純制劑時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)囑，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致胃腸脹氣等不適。

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