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黑芝麻糊怎么喝

患者：女，63歲

病情描述:
黑芝麻糊怎么喝
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)脫發(fā)、便秘或需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等情況，可以適量吃黑芝麻糊搭配牛奶、蜂蜜、核桃粉、燕麥片等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、首烏片、麻仁潤(rùn)腸丸、復(fù)合維生素B等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛奶

黑芝麻糊與溫牛奶混合飲用，可增加鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入，適合早餐或睡前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2. 蜂蜜

添加少量蜂蜜調(diào)味可緩解黑芝麻糊的澀味，但糖尿病患者應(yīng)避免額外添加糖分。

3. 核桃粉

核桃粉富含不飽和脂肪酸，與黑芝麻糊同食有助于改善腦部供血和記憶力。

4. 燕麥片

沖泡時(shí)加入即食燕麥片可增加膳食纖維含量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)并增強(qiáng)飽腹感。

二、藥物

1. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

適用于肝腎不足型脫發(fā)，需配合黑芝麻食療輔助改善毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

2. 首烏片

含制何首烏成分，對(duì)須發(fā)早白有一定調(diào)理作用，但不可長(zhǎng)期過(guò)量服用。

3. 麻仁潤(rùn)腸丸

腸燥便秘者可短期配合使用，與黑芝麻糊共同潤(rùn)腸通便。

4. 復(fù)合維生素B

補(bǔ)充B族維生素可幫助黑芝麻中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝利用，需按缺乏程度調(diào)整劑量。

飲用黑芝麻糊建議選擇無(wú)添加糖產(chǎn)品，每日攝入量控制在30-50克，避免與濃茶同服影響鐵吸收，慢性病患者需咨詢營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整配伍方案。

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