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高血壓患者的日常護(hù)理有哪些方法

病情描述:
高血壓患者的日常護(hù)理有哪些方法
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者的日常護(hù)理方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、監(jiān)測(cè)血壓。

1、調(diào)整飲食：

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，增加鉀含量高的蔬菜水果攝入，避免高脂肪高膽固醇食物。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%-70%。

3、控制體重：

將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。

4、監(jiān)測(cè)血壓：

每日定時(shí)測(cè)量血壓并記錄，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，避免自行調(diào)整降壓藥物劑量。

保持良好作息，戒煙限酒，避免情緒激動(dòng)，遵醫(yī)囑定期復(fù)查，有助于血壓長(zhǎng)期穩(wěn)定控制。

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