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高血壓發(fā)病的危險因素是什么

病情描述:
高血壓發(fā)病的危險因素是什么
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓發(fā)病的危險因素主要有遺傳因素、高鹽飲食、超重肥胖、長期精神緊張。

1、遺傳因素:

父母患有高血壓時子女發(fā)病概率增高,建議定期監(jiān)測血壓并保持低鈉飲食。

2、高鹽飲食:

每日鈉攝入量超過5克可導(dǎo)致水鈉潴留,烹飪時應(yīng)減少醬油、腌制品使用。

3、超重肥胖:

體重指數(shù)超過24會加重心臟負(fù)荷,通過有氧運動和膳食控制減輕體重有助于降壓。

4、長期精神緊張:

持續(xù)壓力狀態(tài)會激活交感神經(jīng)系統(tǒng),可嘗試正念冥想或心理咨詢緩解壓力。

建議限制酒精攝入并保證充足睡眠,每日進行30分鐘快走等有氧運動,血壓持續(xù)升高時需及時就醫(yī)。

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