一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

草莓的營養(yǎng)價值與功效有哪些

患者:女,30歲

病情描述:
草莓的營養(yǎng)價值與功效有哪些
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

草莓富含維生素C、膳食纖維、花青素及葉酸等營養(yǎng)素,具有抗氧化、改善貧血、調(diào)節(jié)胃腸功能、保護心血管等功效。

1、維生素C

每100克草莓含維生素C約60毫克,有助于促進膠原蛋白合成,增強免疫力,減少紫外線對皮膚的損傷。

2、膳食纖維

草莓中可溶性膳食纖維含量較高,能延緩胃排空速度,幫助穩(wěn)定血糖,改善便秘問題。

3、花青素

草莓呈現(xiàn)紅色的主要成分,具有強抗氧化作用,可清除自由基,降低動脈粥樣硬化風(fēng)險。

4、葉酸

草莓是葉酸的優(yōu)質(zhì)來源,每100克含葉酸約24微克,對預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和巨幼細胞性貧血有重要意義。

建議選擇新鮮草莓適量食用,避免高糖攝入,對草莓過敏者應(yīng)謹慎食用,清洗時可用淡鹽水浸泡去除表面殘留。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>