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治療骨質(zhì)疏松要如何補鈣

病情描述:
治療骨質(zhì)疏松要如何補鈣
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

骨質(zhì)疏松補鈣可通過膳食補充、鈣劑選擇、維生素D協(xié)同、運動輔助等方式進行。鈣攝入不足、吸收障礙、激素水平變化、慢性疾病等因素可能影響補鈣效果。

1、膳食補充

牛奶、豆腐、西藍(lán)花、蝦皮等食物富含鈣質(zhì),每日均衡攝入有助于提高鈣吸收率,建議避免與草酸含量高的蔬菜同食。

2、鈣劑選擇

碳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣是常用鈣補充劑,碳酸鈣需隨餐服用,檸檬酸鈣適合胃酸缺乏者,使用前需評估腎結(jié)石風(fēng)險。

3、維生素D協(xié)同

維生素D3可促進腸道鈣吸收,建議通過日曬或補充劑維持血清25羥維生素D水平,但需監(jiān)測血鈣濃度避免過量。

4、運動輔助

負(fù)重運動如快走、爬樓梯可刺激骨形成,建議每周進行多次中等強度運動,避免久坐不動導(dǎo)致骨量流失加速。

補鈣需長期堅持并結(jié)合骨密度監(jiān)測,避免一次性大劑量補鈣,高鈣血癥患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整方案。

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