一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

經(jīng)常用眼怎么保護眼睛

患者:男,50歲

病情描述:
經(jīng)常用眼怎么保護眼睛
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

保護眼睛可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、補充營養(yǎng)素、物理放松、定期檢查等方式實現(xiàn)。主要方法有控制用眼時間、攝入護眼食物、做眼保健操、篩查眼部疾病。

1、控制用眼

每用眼40分鐘休息5分鐘,保持屏幕距離50厘米以上,避免在昏暗環(huán)境下用眼。

2、飲食補充

多食用富含葉黃素的菠菜、玉米,含維生素A的胡蘿卜、動物肝臟,含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)。

3、物理放松

每日熱敷眼周5分鐘,配合眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練,可選用蒸汽眼罩或干凈熱毛巾。

4、定期篩查

每年進行視力、眼壓等基礎(chǔ)檢查,高度用眼人群建議每半年檢查一次眼底。

保持規(guī)律作息,避免熬夜,用眼時注意環(huán)境光線適宜,出現(xiàn)視物模糊或眼干澀加重應(yīng)及時就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>