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早上睡起來腰疼怎么回事

患者:女,49歲

病情描述:
早上睡起來腰疼怎么回事
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

早上起床腰疼可能由睡姿不良、床墊不適、腰肌勞損、腰椎退行性病變等原因引起,可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1. 睡姿不良:

長時(shí)間保持蜷縮或扭曲姿勢(shì)可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張。建議選擇仰臥位并在膝蓋下墊軟枕,或側(cè)臥位時(shí)雙腿間夾枕頭以保持脊柱中立位。

2. 床墊不適:

過軟或過硬的床墊無法為腰椎提供有效支撐。中等硬度床墊有助于維持脊柱生理曲度,使用超過7年的床墊應(yīng)考慮更換。

3. 腰肌勞損:

可能與過度負(fù)重、急性扭傷等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限??勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來昔布等藥物。

4. 腰椎退變:

可能與椎間盤突出骨質(zhì)增生等因素有關(guān),常伴下肢放射痛或晨僵。需通過影像學(xué)確診,可選用甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片或進(jìn)行椎間孔鏡手術(shù)。

避免久坐久站,每日進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng),睡眠時(shí)保持脊柱自然曲度,持續(xù)疼痛超過兩周應(yīng)盡早就診骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科。

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