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孩子吃芒果有什么好處和壞處

病情描述:
孩子吃芒果有什么好處和壞處
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

孩子適量吃芒果有助于補(bǔ)充維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素,但可能引發(fā)過敏或胃腸不適。芒果主要含有維生素A、維生素C、鉀、膳食纖維等成分,過敏體質(zhì)兒童需謹(jǐn)慎食用。

1、營(yíng)養(yǎng)益處

芒果富含維生素A和維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)視力發(fā)育。所含膳食纖維可改善兒童便秘問題,鉀元素對(duì)心臟和肌肉功能有積極作用。

2、過敏風(fēng)險(xiǎn)

芒果皮含漆酚等致敏物質(zhì),可能引發(fā)口周紅腫、皮疹等過敏反應(yīng)。建議家長(zhǎng)首次給孩子食用時(shí)去皮少量嘗試,觀察24小時(shí)無異常再增量。

3、胃腸刺激

未成熟芒果含較多鞣酸,可能導(dǎo)致腹痛腹瀉。家長(zhǎng)需選擇完全成熟的芒果,避免空腹食用,單次食用量不超過100克。

4、糖分控制

芒果含糖量較高,肥胖或血糖異常兒童應(yīng)限制攝入。建議每周食用2-3次,可與酸奶搭配平衡升糖指數(shù)。

家長(zhǎng)可將芒果切小塊作為加餐,避免與海鮮、菠蘿等高敏食物同食,出現(xiàn)過敏癥狀立即停用并就醫(yī)。

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