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紅棗枸杞桂圓泡水喝有什么好處

患者：女，61歲

病情描述:
紅棗枸杞桂圓泡水喝有什么好處
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

紅棗枸杞桂圓泡水喝有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神助眠、改善疲勞、增強(qiáng)免疫力，適合氣血不足、失眠多夢(mèng)、體虛乏力等人群飲用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗富含鐵元素，枸杞含有多糖和胡蘿卜素，桂圓具有補(bǔ)血作用，三者搭配可改善貧血癥狀，適用于面色蒼白、月經(jīng)量少等氣血兩虛者。

2、安神助眠

桂圓肉含有多種氨基酸，枸杞中的甜菜堿具有鎮(zhèn)靜作用，配合紅棗的溫和滋補(bǔ)特性，能緩解焦慮情緒，幫助入睡困難人群改善睡眠質(zhì)量。

3、改善疲勞

枸杞多糖能增強(qiáng)機(jī)體耐缺氧能力，紅棗中的環(huán)磷酸腺苷可消除疲勞感，桂圓的葡萄糖含量較高，共同作用可緩解慢性疲勞綜合征。

4、增強(qiáng)免疫

枸杞中的枸杞多糖能激活免疫細(xì)胞，紅棗富含維生素C，桂圓含有多種礦物質(zhì)，長(zhǎng)期飲用有助于提高機(jī)體抵抗力，減少感冒發(fā)生概率。

建議每日用量為紅棗3-5顆、枸杞10-15粒、桂圓5-8顆，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少桂圓用量，糖尿病患者需控制飲用頻率，出現(xiàn)上火癥狀時(shí)應(yīng)暫停飲用。

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