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小孩長身體吃什么長高

病情描述:
小孩長身體吃什么長高
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

若孩子處于生長發(fā)育期,可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD軟膠囊、賴氨酸維B12顆粒等藥物。建議家長及時監(jiān)測孩子生長曲線,在醫(yī)生指導下科學補充營養(yǎng)。

一、食物

1. 牛奶

富含優(yōu)質蛋白和鈣質,有助于骨骼發(fā)育,建議每日飲用300-500毫升。

2. 雞蛋

提供完全蛋白質和卵磷脂,促進肌肉組織生長,每天可食用1-2個全蛋。

3. 西藍花

含維生素K和膳食纖維,幫助鈣質吸收,每周食用3-4次為宜。

4. 牛肉

富含血紅素鐵和鋅元素,對生長發(fā)育至關重要,建議每周攝入2-3次瘦肉。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

補充鈣質和維生素D,預防佝僂病,需根據血鈣水平調整劑量。

2. 葡萄糖酸鈣

液體劑型更易吸收,適合低齡兒童,可改善夜間腿抽筋癥狀。

3. 維生素AD

促進骨骼鈣磷代謝,但需避免長期過量服用導致中毒。

4. 賴氨酸維B12

改善食欲促進蛋白質合成,適用于挑食偏瘦兒童。

家長需保證孩子每日1小時戶外運動,定期測量身高體重,若生長速度明顯落后應及時就診內分泌科。

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