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怎么預防腦血栓的發(fā)生

患者:女,39歲

病情描述:
怎么預防腦血栓的發(fā)生
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預防腦血栓可通過控制血壓、健康飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒等方式實現(xiàn)。腦血栓通常由高血壓、動脈粥樣硬化、房顫、血液高凝狀態(tài)等原因引起。

1、控制血壓

高血壓是腦血栓的重要誘因,長期血壓過高會損傷血管內(nèi)皮。建議定期監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等,保持血壓穩(wěn)定。

2、健康飲食

減少高鹽高脂食物攝入,多吃蔬菜水果和全谷物。飲食中適量增加深海魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物,有助于降低血液黏稠度。

3、規(guī)律運動

每周進行適度有氧運動,如快走、游泳等,每次持續(xù)30分鐘以上。運動可改善血液循環(huán),增強血管彈性,降低血栓形成風險。

4、戒煙限酒

吸煙會損傷血管內(nèi)皮,增加血小板聚集;過量飲酒可導致血壓波動。建議完全戒煙,男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。

40歲以上人群應定期體檢,關(guān)注血脂、血糖等指標,糖尿病患者需嚴格控制血糖,房顫患者應在醫(yī)生指導下服用抗凝藥物如華法林、達比加群酯等。

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