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腰疼簡單最快緩解方法

患者:女,25歲

病情描述:
腰疼簡單最快緩解方法
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腰疼可通過熱敷、拉伸運(yùn)動、藥物止痛、臥床休息等方式緩解。腰疼通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位,每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,適合因受涼或勞損導(dǎo)致的腰部酸痛。

2、拉伸運(yùn)動

進(jìn)行貓式伸展或仰臥抱膝動作,動作需緩慢持續(xù)。拉伸可放松腰背部肌肉,改善腰椎小關(guān)節(jié)紊亂,適用于久坐久站后的功能性腰痛。

3、藥物止痛

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉貼劑等藥物。非甾體抗炎藥適用于炎癥性疼痛,貼劑適合局部肌肉勞損,口服藥物針對神經(jīng)根受壓疼痛。

4、臥床休息

選擇硬板床采取仰臥位,膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕。急性期制動可減輕椎間盤壓力,避免久臥超過3天以防肌肉萎縮

日常注意保持正確坐姿,避免提重物,睡眠選用中等硬度床墊。若疼痛持續(xù)超過一周或伴下肢麻木需及時就診骨科或疼痛科。

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