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桑葚干泡水喝的功效與禁忌

患者:女,35歲

病情描述:
桑葚干泡水喝的功效與禁忌
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

桑葚干泡水喝具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥、明目烏發(fā)等功效,但脾胃虛寒者、糖尿病患者需慎用。桑葚干泡水的主要功效有抗氧化、改善貧血、緩解便秘、保護(hù)視力,禁忌包括空腹飲用、過(guò)量攝入、體質(zhì)偏寒、血糖控制不佳。

1、抗氧化

桑葚干富含花青素和多酚類(lèi)物質(zhì),能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老。適合長(zhǎng)期用眼過(guò)度或皮膚老化人群,可搭配枸杞增強(qiáng)效果。

2、改善貧血

桑葚干含鐵元素和維生素C,促進(jìn)血紅蛋白合成。缺鐵性貧血患者可配合紅棗同泡,避免與濃茶同飲影響鐵吸收。

3、緩解便秘

桑葚干中膳食纖維可刺激腸道蠕動(dòng),適合腸燥便秘者。建議搭配蜂蜜溫水沖泡,腹瀉期間應(yīng)暫停飲用。

4、保護(hù)視力

桑葚干所含β-胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,緩解視疲勞。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕者建議每日飲用,但夜盲癥患者需配合專(zhuān)業(yè)治療。

建議每日用量不超過(guò)20克,飲用后出現(xiàn)腹瀉或胃部不適應(yīng)立即停用,慢性病患者飲用前需咨詢(xún)醫(yī)師。

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