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掉頭發(fā)是缺少什么營養(yǎng)

患者:女,57歲

病情描述:
掉頭發(fā)是缺少什么營養(yǎng)
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

掉頭發(fā)可能由蛋白質(zhì)缺乏、鐵元素不足、維生素D水平低下、鋅元素缺乏等原因引起,可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營養(yǎng)素、藥物治療等方式改善。

1、蛋白質(zhì)缺乏

頭發(fā)主要成分為角蛋白,長期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮。建議每日攝入雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑口服復(fù)方氨基酸膠囊。

2、鐵元素不足

缺鐵會(huì)減少毛囊供氧,常見于月經(jīng)期女性??墒秤秘i肝、菠菜等富鐵食物,貧血患者需配合服用琥珀酸亞鐵片或多糖鐵復(fù)合物膠囊。

3、維生素D缺乏

維生素D參與毛囊周期調(diào)控,缺乏可能引發(fā)休止期脫發(fā)。適量曬太陽并補(bǔ)充鮭魚、蛋黃,必要時(shí)使用骨化三醇膠丸治療。

4、鋅元素缺乏

鋅元素影響角蛋白合成,缺乏時(shí)頭發(fā)易斷裂脫落。牡蠣、牛肉含鋅豐富,嚴(yán)重缺乏者可服用葡萄糖酸鋅口服溶液。

保持均衡飲食的同時(shí),避免過度燙染頭發(fā),每日梳頭按摩頭皮有助于改善血液循環(huán),持續(xù)脫發(fā)建議就診排查甲狀腺疾病等病理性因素。

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