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每晚泡腳對身體有什么好處

病情描述:
每晚泡腳對身體有什么好處
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

每晚泡腳有助于促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助調(diào)節(jié)血壓。

1、促進血液循環(huán)

溫水泡腳可擴張足部血管,加速下肢血液回流,尤其適合久站或久坐人群,但水溫不宜超過40攝氏度。

2、緩解疲勞

通過溫熱刺激放松足底肌肉筋膜,對運動后乳酸堆積或長期走路引起的足部酸脹有緩解作用。

3、改善睡眠

泡腳時體溫適度升高后自然下降的過程可幫助調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律,建議睡前1-2小時進行,時間控制在15-20分鐘。

4、調(diào)節(jié)血壓

對輕度高血壓患者有輔助作用,但嚴重心血管疾病患者需謹慎,避免因血管過度擴張導致不適。

泡腳時可加入適量艾葉或生姜,水溫以個人舒適為宜,皮膚破損、糖尿病周圍神經(jīng)病變者應避免長時間浸泡。

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