一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

桔子的功效與作用

患者:女,51歲

病情描述:
桔子的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

桔子富含維生素C、膳食纖維及多種抗氧化物質(zhì),具有促進消化、增強免疫力、保護心血管等功效,適量食用有助于改善皮膚狀態(tài)、預防感冒。

1、促進消化

桔子中的膳食纖維和有機酸能刺激胃腸蠕動,緩解便秘。果膠成分可幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

2、增強免疫

每100克桔子含約30毫克維生素C,能滿足成人每日三分之一需求,有助于提升白細胞活性,降低呼吸道感染概率。

3、抗氧化

橙皮苷、川陳皮素等黃酮類物質(zhì)能清除自由基,延緩細胞衰老,其抗氧化能力約為維生素E的50倍。

4、護心血管

鉀元素和柑橘多酚協(xié)同作用,可輔助調(diào)節(jié)血壓,降低低密度脂蛋白膽固醇氧化沉積風險。

建議每日食用1-2個中等大小桔子,糖尿病患者需控制攝入量。果肉白絡含豐富生物類黃酮,食用時建議保留。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>