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金槍魚罐頭好處和功效

患者:女,34歲

病情描述:
金槍魚罐頭好處和功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

金槍魚罐頭富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種微量元素,有助于改善心血管健康、促進大腦發(fā)育、增強免疫力及調(diào)節(jié)血脂。

1、心血管健康

金槍魚罐頭中的歐米伽3脂肪酸可降低血液黏稠度,減少動脈粥樣硬化風(fēng)險,長期適量食用對預(yù)防冠心病有一定幫助。

2、大腦發(fā)育

含有的DHA是神經(jīng)細胞重要組成成分,孕期或兒童食用有助于促進腦部發(fā)育,改善認(rèn)知功能。

3、免疫調(diào)節(jié)

豐富的鋅元素和硒元素能增強淋巴細胞活性,幫助提升機體對病毒感染的防御能力。

4、血脂代謝

不飽和脂肪酸可加速低密度脂蛋白分解,輔助降低甘油三酯水平,適合高血脂人群作為膳食補充。

建議選擇水浸型罐頭減少鈉攝入,每周食用不超過3次,搭配蔬菜水果保證營養(yǎng)均衡,對海鮮過敏者應(yīng)避免食用。

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