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患高血壓應(yīng)該注意什么

病情描述:
患高血壓應(yīng)該注意什么
共1個回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需注意血壓監(jiān)測、藥物管理、飲食調(diào)整和運動干預(yù),日常應(yīng)避免高鹽飲食、控制體重、限制飲酒并保持規(guī)律作息。

1、血壓監(jiān)測

每日定時測量血壓并記錄,建議使用經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計,重點關(guān)注晨起和睡前血壓值波動,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)復(fù)查。

2、藥物管理

嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪,不可自行增減藥量,定期復(fù)查肝腎功能及電解質(zhì)指標(biāo)。

3、飲食調(diào)整

采用DASH飲食模式,每日鈉攝入量不超過5克,增加鉀含量高的香蕉、菠菜等食物,減少腌制食品和加工肉類攝入。

4、運動干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動如快走、游泳,避免爆發(fā)性劇烈運動,運動前后監(jiān)測血壓變化。

保持情緒穩(wěn)定有助于血壓控制,可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力,吸煙者應(yīng)盡快戒煙以降低心血管風(fēng)險。

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