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男性備孕期間要注意什么

病情描述:
男性備孕期間要注意什么
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 男科

男性備孕期間需重點關注生活習慣調整、營養(yǎng)補充、疾病管理和心理調節(jié)四個方面，以提高精子質量和生育能力。

1、生活習慣：

避免吸煙飲酒，煙草和酒精會降低精子活力；遠離高溫環(huán)境如桑拿浴，高溫可能抑制精子生成；規(guī)律作息，保證充足睡眠有助于內分泌平衡。

2、營養(yǎng)補充：

增加鋅元素攝入，鋅參與精子形成過程；補充維生素E，具有抗氧化作用；適量食用富含精氨酸的食物如海產品，有助于改善精子活力。

3、疾病管理：

治療泌尿生殖系統(tǒng)感染，如前列腺炎可能影響精液質量；控制慢性疾病如糖尿病，血糖異?？赡軐е律δ苷系K。

4、心理調節(jié)：

保持適度運動緩解壓力，過度焦慮可能影響性激素分泌；與伴侶保持良好溝通，共同營造輕松愉悅的備孕氛圍。

備孕期間建議定期進行精液常規(guī)檢查，發(fā)現問題及時就醫(yī)，同時注意避免接觸有毒有害物質和電離輻射。

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