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荔枝是寒性還是熱性

病情描述:
荔枝是寒性還是熱性
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

荔枝屬于熱性水果,過量食用可能導(dǎo)致上火癥狀,如口干舌燥、牙齦腫痛等,體質(zhì)偏熱者需控制攝入量。

1、熱性特征

荔枝性溫味甘,富含果糖和維生素C,中醫(yī)認(rèn)為其具有補脾益肝、理氣活血的功效,但溫?zé)釋傩悦黠@。

2、體質(zhì)影響

陰虛火旺或濕熱體質(zhì)人群食用后易出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘等上火反應(yīng),建議每日不超過10顆。

3、食用建議

搭配綠豆湯、冬瓜等涼性食物可中和熱性,冷藏后食用能降低燥熱感,避免空腹大量進食。

4、特殊人群

糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用高糖分荔枝,兒童及孕婦應(yīng)控制單次攝入量,避免引發(fā)消化不良。

建議根據(jù)自身體質(zhì)適量食用荔枝,搭配菊花茶等降火飲品,出現(xiàn)明顯上火癥狀時可暫停食用并多飲水。

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