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黃瓜升糖指數(shù)高嗎

患者:男,55歲

病情描述:
黃瓜升糖指數(shù)高嗎
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

黃瓜升糖指數(shù)較低,屬于低升糖指數(shù)食物。升糖指數(shù)主要受食物成熟度、加工方式、食用搭配、個體代謝差異等因素影響。

1、成熟度:

未完全成熟的黃瓜升糖指數(shù)通常低于成熟黃瓜,因其碳水化合物含量相對更低。

2、加工方式:

生黃瓜升糖指數(shù)低于腌制或煮熟的黃瓜,加工過程可能破壞膳食纖維結構。

3、食用搭配:

與富含蛋白質或脂肪的食物同食可延緩血糖上升速度,如搭配雞蛋或堅果。

4、代謝差異:

不同人群對碳水化合物的代謝效率存在差異,糖尿病患者需監(jiān)測個體血糖反應。

黃瓜含水量高且熱量低,適合作為糖尿病患者的加餐選擇,建議連皮食用以保留更多膳食纖維。

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