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腳扭傷怎么辦法好得快

患者:女,44歲

病情描述:
腳扭傷怎么辦法好得快
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

腳扭傷可通過休息制動、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。腳扭傷通常由運動損傷、路面不平、穿鞋不當、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動

立即停止活動,避免患肢負重,使用支具或護踝固定關(guān)節(jié)。急性期過度活動可能加重韌帶撕裂。

2、冰敷消腫

傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,低溫可收縮血管減輕腫脹。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞,壓力需均勻適中。包扎過緊可能影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢

平臥時將傷腳墊高超過心臟水平,利用重力促進靜脈回流。夜間可用枕頭保持抬高位。

傷后72小時可轉(zhuǎn)為熱敷促進血腫吸收,恢復期逐步進行踝關(guān)節(jié)背伸跖屈訓練。若出現(xiàn)持續(xù)劇痛或無法站立需及時骨科就診。

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