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口服膠原蛋白是否真的有效

患者:女,50歲

病情描述:
口服膠原蛋白是否真的有效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

口服膠原蛋白對改善皮膚狀態(tài)可能有一定效果,但實際作用受到吸收效率、個體差異、產(chǎn)品成分、營養(yǎng)搭配等多種因素影響。

1、吸收效率

膠原蛋白經(jīng)消化道分解為氨基酸后吸收,部分肽段可能被直接利用,但整體吸收率有限。

2、個體差異

年輕健康人群自身合成能力較強(qiáng),補(bǔ)充效果不明顯;中老年或皮膚損傷者可能獲益更多。

3、產(chǎn)品成分

需選擇分子量適中的水解膠原蛋白肽,同時搭配維生素C等輔助成分才能促進(jìn)膠原合成。

4、營養(yǎng)搭配

單純補(bǔ)充膠原蛋白效果有限,需配合優(yōu)質(zhì)蛋白、抗氧化物質(zhì)等全面營養(yǎng)支持。

建議通過均衡飲食攝入富含脯氨酸的雞蛋、魚類等食物,必要時可遵醫(yī)囑使用膠原蛋白肽粉劑,同時注意防曬和規(guī)律作息。

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