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妊娠期糖尿病晚上餓了怎么辦

病情描述:
妊娠期糖尿病晚上餓了怎么辦
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劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

妊娠期糖尿病夜間饑餓可通過少量加餐、選擇低升糖指數(shù)食物、調(diào)整晚餐結(jié)構(gòu)、監(jiān)測(cè)血糖等方式緩解。妊娠期糖尿病可能與激素變化、飲食不當(dāng)、體重超標(biāo)、胰島素抵抗等因素有關(guān)。

1、少量加餐

睡前1-2小時(shí)進(jìn)食約15克碳水化合物,如半片全麥面包搭配無糖酸奶,避免空腹時(shí)間過長導(dǎo)致清晨血糖反跳性升高。

2、低升糖食物

選擇黃瓜、番茄等非淀粉類蔬菜或10顆以內(nèi)堅(jiān)果作為加餐,這些食物升糖負(fù)荷低且能提供持續(xù)飽腹感。

3、調(diào)整晚餐

晚餐應(yīng)包含優(yōu)質(zhì)蛋白與膳食纖維,如清蒸魚搭配雜糧飯和焯拌菠菜,延緩胃排空速度減少夜間饑餓感。

4、血糖監(jiān)測(cè)

加餐前后需檢測(cè)指尖血糖,確保餐后2小時(shí)血糖不超過6.7mmol/L,若反復(fù)出現(xiàn)夜間低血糖需及時(shí)調(diào)整胰島素用量。

建議記錄每日飲食與血糖變化,定期產(chǎn)檢時(shí)與產(chǎn)科醫(yī)生及營養(yǎng)師溝通調(diào)整膳食方案,避免自行使用降糖藥物。

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