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身體濕氣重不能吃什么

病情描述:
身體濕氣重不能吃什么
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體濕氣重時(shí)應(yīng)避免食用高糖油膩食物、生冷寒涼食物、辛辣刺激食物及酒精類(lèi)飲品，日?？蛇m量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等祛濕食材，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣水、四妙丸、平胃散等藥物調(diào)理。

一、食物

1. 高糖油膩

奶油蛋糕、油炸食品等含糖脂過(guò)高，易加重脾胃負(fù)擔(dān)，阻礙濕氣代謝。

2. 生冷寒涼

冰鎮(zhèn)飲料、生魚(yú)片等低溫食物會(huì)損傷脾陽(yáng)，導(dǎo)致水濕停滯。

3. 辛辣刺激

辣椒、花椒等辛熱食材可能刺激濕熱內(nèi)生，加重舌苔厚膩等癥狀。

4. 酒精飲品

啤酒、黃酒等含酒精飲料會(huì)助長(zhǎng)體內(nèi)濕熱，影響肝膽疏泄功能。

二、藥物

1. 參苓白術(shù)散

含人參、茯苓等成分，適合脾虛濕盛引起的食欲不振、大便溏稀。

2. 藿香正氣水

含廣藿香、紫蘇等，適用于外感暑濕伴惡心嘔吐、脘腹脹滿。

3. 四妙丸

由蒼術(shù)、黃柏等組成，針對(duì)濕熱下注導(dǎo)致的關(guān)節(jié)腫痛、小便黃赤。

4. 平胃散

含厚樸、陳皮等藥材，改善濕阻中焦引起的噯氣反酸、舌苔白膩。

建議保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，烹飪時(shí)多用蒸煮方式，避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境，癥狀持續(xù)需中醫(yī)辨證調(diào)理。

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