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手干活累麻木怎么緩解

患者：女，38歲

病情描述:
手干活累麻木怎么緩解
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

手干活累麻木可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。麻木通常由局部受壓、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫、腕管綜合征等原因引起。

1、熱敷按摩

用溫?zé)崦矸笫植看龠M(jìn)血液循環(huán)，配合拇指按壓合谷穴、勞宮穴緩解肌肉緊張。每日重復(fù)進(jìn)行可減輕疲勞性麻木。

2、調(diào)整姿勢

避免長時(shí)間維持抓握姿勢，每30分鐘活動手腕關(guān)節(jié)做背伸動作。使用符合人體工學(xué)的工具減少正中神經(jīng)受壓。

3、藥物緩解

甲鈷胺片可營養(yǎng)周圍神經(jīng)，布洛芬緩釋膠囊減輕無菌性炎癥，維生素B1片改善神經(jīng)傳導(dǎo)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、康復(fù)訓(xùn)練

進(jìn)行握力球抓握訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉耐力，橡皮筋手指抗阻練習(xí)改善靈活性。腕管綜合征患者需佩戴支具制動。

建議勞作時(shí)佩戴護(hù)腕分擔(dān)壓力，睡前用40℃溫水浸泡雙手15分鐘。若麻木持續(xù)超過3天或伴肌肉萎縮需就診骨科排查神經(jīng)損傷。

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