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腎虧該如何調(diào)理

病情描述:
腎虧該如何調(diào)理
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腎虧可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、作息調(diào)整等方式改善。腎虧通常由過度勞累、久病體虛、房事不節(jié)、年老體衰等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥等補(bǔ)腎食材，避免生冷寒涼食物。日常可搭配核桃、芡實(shí)等食材熬粥。

2、中藥調(diào)理

腎陰虛可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸；腎陽虛可用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸。中藥調(diào)理需辨證施治。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈消耗。每日堅(jiān)持提肛運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)數(shù)分鐘。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜勞累。冬季注意腰部保暖，節(jié)制房事頻率。

調(diào)理期間應(yīng)定期復(fù)診，避免自行用藥。長期癥狀未改善或出現(xiàn)水腫、嚴(yán)重腰酸需及時(shí)就醫(yī)檢查。

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