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人參果的功效與作用及營養(yǎng)價值

患者:男,54歲

病情描述:
人參果的功效與作用及營養(yǎng)價值
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

人參果具有增強(qiáng)免疫力、抗氧化、調(diào)節(jié)血壓、改善睡眠等功效,主要營養(yǎng)成分包括維生素C、膳食纖維、鉀元素和植物蛋白。適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng),但需注意過敏體質(zhì)者慎用。

1、增強(qiáng)免疫力

人參果富含維生素C和多糖類物質(zhì),能刺激免疫細(xì)胞活性,適合體質(zhì)虛弱人群。對免疫功能低下引起的反復(fù)感冒有一定改善作用。

2、抗氧化

含有的硒元素和類黃酮可清除自由基,延緩細(xì)胞衰老。長期食用可能幫助減少紫外線對皮膚的損傷,維持血管彈性。

3、調(diào)節(jié)血壓

高鉀低鈉的特性有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì),對輕度高血壓患者具有輔助調(diào)節(jié)作用。但嚴(yán)重高血壓仍需規(guī)范用藥。

4、改善睡眠

天然褪黑素前體物質(zhì)能調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律,對輕度失眠有效。建議晚餐后兩小時食用,避免與刺激性食物同食。

人參果可鮮食或制成果干,每日建議攝入量不超過200克。胃腸功能較弱者應(yīng)去皮食用,糖尿病患者需控制攝入量,食用后出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)立即停用。

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