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扭傷筋了怎么恢復(fù)快

患者：女，41歲

病情描述:
扭傷筋了怎么恢復(fù)快
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科

扭傷筋可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù)。扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢(shì)不當(dāng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、舊傷未愈等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期停止活動(dòng)并用支具固定患處，避免韌帶二次損傷。使用彈性繃帶加壓包扎可減少腫脹，下肢扭傷建議拄拐減輕負(fù)重。

2、冷熱敷交替

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替可緩解疼痛并加速組織修復(fù)。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏、邁之靈片等藥物?？赡芘c局部炎癥反應(yīng)、毛細(xì)血管破裂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腫脹、淤血等癥狀。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，逐步增加抗阻練習(xí)。可能與韌帶松弛、肌肉力量不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)不穩(wěn)、慢性疼痛等癥狀。

恢復(fù)期間避免過早承重運(yùn)動(dòng)，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C有助于軟組織修復(fù)，睡眠時(shí)抬高患肢可減輕水腫。

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