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爬山對糖尿病人有好處嗎

病情描述:
爬山對糖尿病人有好處嗎
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

爬山對多數(shù)糖尿病患者有好處。適度爬山有助于控制血糖、改善心肺功能、減輕體重、增強胰島素敏感性。

1、控制血糖

爬山時肌肉收縮消耗葡萄糖,能直接降低血糖水平,建議選擇坡度平緩的路線并隨身攜帶糖果預(yù)防低血糖。

2、改善心肺

有氧運動可增強心血管功能,糖尿病患者每周進行3-5次、每次30分鐘的中低強度爬山為宜。

3、減輕體重

體重減輕能改善胰島素抵抗,合并肥胖的糖尿病患者可通過長期規(guī)律爬山配合飲食控制減重。

4、增強敏感性

運動能提高細胞對胰島素的反應(yīng),但需避免空腹爬山,建議餐后1-2小時進行并監(jiān)測運動前后血糖變化。

合并嚴重并發(fā)癥或血糖波動大的患者應(yīng)咨詢醫(yī)生后再制定運動計劃,運動時穿著透氣鞋襪預(yù)防足部損傷。

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