一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

泡完水的枸杞能吃嗎

患者:女,46歲

病情描述:
泡完水的枸杞能吃嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

泡完水的枸杞可以食用,枸杞經(jīng)過水泡后部分營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)溶解在水中,但果肉仍含有膳食纖維和殘余營(yíng)養(yǎng)素

1、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

枸杞水泡后,水溶性維生素如維生素B族和枸杞多糖會(huì)部分析出,但果肉中仍保留類胡蘿卜素、膳食纖維等成分。

2、口感變化

浸泡后的枸杞果肉質(zhì)地變軟,咀嚼感減弱,部分人群可能偏好這種軟化口感。

3、消化吸收

泡軟的枸杞更易消化,適合胃腸功能較弱者,但咀嚼不充分可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收效率。

4、食用建議

建議將泡水后的枸杞與浸泡水一同食用,可搭配酸奶或粥類食物提高營(yíng)養(yǎng)素利用率。

每日枸杞攝入量建議不超過20克,陰虛火旺者應(yīng)減量,出現(xiàn)上火癥狀需暫停食用并咨詢中醫(yī)師。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>