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氣陰兩虛是如何造成的

病情描述:
氣陰兩虛是如何造成的
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣陰兩虛可能由過度勞累、長(zhǎng)期熬夜、慢性疾病消耗、熱病傷陰等原因引起,可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)、作息調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。

1、過度勞累

長(zhǎng)期體力或腦力透支導(dǎo)致元?dú)夂膫?,表現(xiàn)為疲倦乏力、氣短懶言。建議減少高強(qiáng)度工作,適當(dāng)食用山藥、蓮子等補(bǔ)氣食材。

2、長(zhǎng)期熬夜

睡眠不足損耗陰液,常見口干咽燥、潮熱盜汗。需調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡,可配合麥冬、玉竹等養(yǎng)陰代茶飲。

3、慢性疾病

糖尿病、結(jié)核等消耗性疾病導(dǎo)致氣陰雙虧,多伴消瘦、低熱。需治療原發(fā)病,可遵醫(yī)囑使用生脈飲、黃芪生脈飲等中成藥。

4、熱病傷陰

外感高熱或內(nèi)傷虛火灼傷津液,出現(xiàn)舌紅少苔、五心煩熱。建議清熱養(yǎng)陰并用,如沙參麥冬湯加減,避免辛辣燥熱食物。

日常可食用銀耳百合羹、石斛老鴨湯等滋陰膳食,練習(xí)八段錦「兩手托天理三焦」式導(dǎo)引功法,避免大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)方式。

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