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輕度抑郁的癥狀有哪些

病情描述:
輕度抑郁的癥狀有哪些
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

輕度抑郁的癥狀主要有情緒低落、興趣減退、疲勞感、睡眠障礙等。這些表現(xiàn)可能單獨(dú)或同時出現(xiàn),通常對日常生活影響較小但需引起重視。

1、情緒低落

持續(xù)兩周以上的心情壓抑、沮喪,可能伴隨無價值感或過度自責(zé),可通過心理咨詢或正念訓(xùn)練緩解。

2、興趣減退

對既往熱衷的活動喪失興趣,社交意愿降低,建議通過規(guī)律運(yùn)動和多巴胺調(diào)節(jié)飲食改善。

3、疲勞感

不明原因的精力下降,即使休息后仍感疲倦,可能與神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān),需排除甲狀腺功能異常等軀體疾病。

4、睡眠障礙

表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠淺,可嘗試睡眠衛(wèi)生調(diào)整,若持續(xù)存在需評估是否伴有焦慮癥狀。

出現(xiàn)上述癥狀時建議記錄情緒變化,保持規(guī)律作息和適度社交,若癥狀持續(xù)超過一個月應(yīng)尋求心理科或精神科專業(yè)評估。

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