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氣血虛虧怎么調(diào)理

病情描述:
氣血虛虧怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣血虛虧可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、作息調(diào)理等方式改善。氣血虛虧通常由營(yíng)養(yǎng)不良、慢性失血、過度勞累、久病體虛等原因引起。

1、飲食調(diào)理

日?？啥嗍秤眉t棗、枸杞、山藥、豬肝等補(bǔ)氣血食物，避免生冷寒涼飲食。營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的氣血不足需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用八珍湯、歸脾丸、阿膠補(bǔ)血顆粒等中成藥。慢性失血患者需配合止血藥物，同時(shí)排查子宮肌瘤、消化道出血等病因。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈耗氣運(yùn)動(dòng)。過度勞累者需調(diào)整工作強(qiáng)度，配合呼吸訓(xùn)練改善氣血運(yùn)行。

4、作息調(diào)理

保證充足睡眠，避免熬夜耗傷氣血。久病體虛患者需循序漸進(jìn)恢復(fù)，可配合艾灸足三里等穴位輔助調(diào)理。

調(diào)理期間注意監(jiān)測(cè)血紅蛋白指標(biāo)，避免突然改變運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，冬季注意防寒保暖以促進(jìn)氣血生發(fā)。

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