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騎摩托手腕疼怎么辦

患者:男,51歲

病情描述:
騎摩托手腕疼怎么辦
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科

騎摩托手腕疼可通過(guò)調(diào)整騎行姿勢(shì)、佩戴護(hù)具、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。手腕疼痛通常由姿勢(shì)不當(dāng)、重復(fù)勞損、腱鞘炎、腕管綜合征等原因引起。

1、調(diào)整騎行姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間保持手腕過(guò)度彎曲或承重姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損。騎行時(shí)保持手腕中立位,避免虎口持續(xù)受力,每小時(shí)休息5分鐘放松手部。

2、佩戴護(hù)具

使用專業(yè)摩托車手套或腕部支具能分散壓力,減少震動(dòng)傳導(dǎo)。選擇帶有緩沖墊的護(hù)具,騎行前正確固定腕關(guān)節(jié)位置。

3、熱敷按摩

勞損性疼痛可用40℃熱毛巾敷15分鐘,配合拇指按壓陽(yáng)池穴、大陵穴。每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)局部血液循環(huán)。

4、藥物治療

腱鞘炎或腕管綜合征可能與滑膜增生、神經(jīng)壓迫有關(guān),通常表現(xiàn)為刺痛和麻木??勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物。

日常避免手腕受涼,騎行后做腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹或夜間疼痛加重,建議骨科就診排除骨折或韌帶損傷。

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