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如何控制及緩解高血壓癥狀

病情描述:
如何控制及緩解高血壓癥狀
共1個回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內科

高血壓癥狀可通過生活方式調整、飲食控制、藥物治療及定期監(jiān)測等方式緩解。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖及慢性腎病等因素引起。

1、生活方式調整

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在6克以下;規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳,每周至少150分鐘;戒煙限酒,避免熬夜及精神緊張。

2、飲食控制

采用DASH飲食模式,多攝入蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品;增加鉀、鈣、鎂的攝入,如香蕉、菠菜;限制飽和脂肪和膽固醇含量高的食物。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等降壓藥物。藥物治療需結合血壓水平、靶器官損害及合并癥情況個體化選擇。

4、定期監(jiān)測

每周測量血壓2-3次并記錄,就診時攜帶記錄供醫(yī)生參考;每年進行心電圖、腎功能等檢查評估靶器官損害情況。

高血壓患者應保持規(guī)律作息,控制體重在正常范圍,避免情緒劇烈波動,出現頭痛、眩暈等癥狀時及時就醫(yī)調整治療方案。

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