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氣血兩虛腎虛怎樣調(diào)理

患者：男，52歲

病情描述:
氣血兩虛腎虛怎樣調(diào)理
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣血兩虛合并腎虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥干預(yù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、作息調(diào)整等方式改善。氣血兩虛多表現(xiàn)為乏力頭暈，腎虛常伴隨腰膝酸軟，兩者疊加需綜合調(diào)理。

1、飲食調(diào)理

選擇山藥、紅棗、黑芝麻、豬肝等補(bǔ)益氣血的食物，搭配枸杞、黑豆、核桃等滋補(bǔ)腎精的食材。避免生冷寒涼飲食，少量多餐保證營(yíng)養(yǎng)吸收。

2、中藥干預(yù)

氣血兩虛可遵醫(yī)囑使用八珍湯、歸脾丸、復(fù)方阿膠漿等中成藥；腎虛辨證選用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等。中藥需根據(jù)體質(zhì)分型配伍使用。

3、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

采用八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免劇烈耗氣運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持30分鐘散步或腰背部按摩，改善腎區(qū)血液循環(huán)。

4、作息調(diào)整

保證23點(diǎn)前入睡，避免熬夜耗傷腎精。午間小憩30分鐘補(bǔ)充元?dú)猓苊膺^(guò)度勞累加重氣血消耗。

調(diào)理期間需保持情緒穩(wěn)定，戒煙限酒，定期復(fù)診調(diào)整方案。重度虛損或伴隨器質(zhì)性疾病者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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