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女人吃當(dāng)歸黑豆的功效

病情描述:
女人吃當(dāng)歸黑豆的功效
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性食用當(dāng)歸和黑豆有助于補(bǔ)血活血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老、改善貧血。當(dāng)歸主要含揮發(fā)油和阿魏酸,黑豆富含植物蛋白和花青素,兩者搭配可協(xié)同增強(qiáng)功效。

1、補(bǔ)血活血

當(dāng)歸中的阿魏酸能促進(jìn)骨髓造血功能,黑豆的鐵元素含量較高,兩者合用可改善血虛引起的面色萎黃、月經(jīng)量少等癥狀。建議搭配紅棗燉湯食用。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

當(dāng)歸的植物雌激素樣物質(zhì)可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,黑豆的異黃酮有助于平衡激素分泌,對月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征有緩解作用。經(jīng)期量多者慎用。

3、延緩衰老

黑豆的花青素和當(dāng)歸的多糖成分具有抗氧化作用,能清除自由基,減少皮膚膠原蛋白流失。可制作當(dāng)歸黑豆粥長期食用。

4、改善貧血

黑豆的優(yōu)質(zhì)蛋白和當(dāng)歸的維生素B12協(xié)同促進(jìn)血紅蛋白合成,對缺鐵性貧血和營養(yǎng)性貧血均有改善效果。建議搭配動物肝臟食用。

食用時需注意體質(zhì)辨證,陰虛火旺者應(yīng)減量,孕期禁用當(dāng)歸。建議每周食用2-3次,持續(xù)三個月以上效果更顯著,服用期間忌食生冷油膩。

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