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檸檬能和蜂蜜一起泡嗎

病情描述:
檸檬能和蜂蜜一起泡嗎
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

檸檬和蜂蜜可以一起泡水飲用,兩者搭配有助于補(bǔ)充維生素C、潤喉及促進(jìn)消化,適合在晨起空腹、餐后或喉嚨不適時(shí)飲用。

1. 營養(yǎng)互補(bǔ)

檸檬富含維生素C和有機(jī)酸,蜂蜜含葡萄糖和活性酶,兩者結(jié)合能增強(qiáng)抗氧化作用,幫助清除自由基。

2. 緩解咽喉不適

蜂蜜的黏稠質(zhì)地可覆蓋咽喉黏膜,檸檬酸刺激唾液分泌,對(duì)輕度咽干、咳嗽有舒緩效果。

3. 促進(jìn)消化

檸檬酸促進(jìn)胃酸分泌,蜂蜜調(diào)節(jié)腸道菌群,餐后飲用可幫助分解脂肪,改善腹脹。

4. 注意事項(xiàng)

胃酸過多者空腹飲用可能加重反酸,糖尿病患者需控制蜂蜜用量,避免血糖波動(dòng)。

建議使用溫水沖泡以保留活性成分,避免高溫破壞蜂蜜營養(yǎng),每日飲用不超過500毫升為宜。

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