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氣血不足肝腎虧虛如何調(diào)理

患者:女,26歲

病情描述:
氣血不足肝腎虧虛如何調(diào)理
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

氣血不足、肝腎虧虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)療法、作息調(diào)整等方式改善。

1、飲食調(diào)理

適量食用紅棗、枸杞、黑芝麻、豬肝等補(bǔ)氣血食物,避免生冷油膩。肝腎虧虛者可增加黑豆、桑葚、核桃等滋補(bǔ)腎精的食材。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用歸脾丸、六味地黃丸、阿膠補(bǔ)血顆粒、烏雞白鳳丸等中成藥。中藥調(diào)理需辨證施治,避免自行用藥。

3、運(yùn)動(dòng)療法

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷氣血,運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分。

4、作息調(diào)整

保證每天23點(diǎn)前入睡,避免熬夜傷肝。中午適當(dāng)午休30分鐘,勞逸結(jié)合有助于氣血恢復(fù)。

長期氣血不足伴隨頭暈乏力、月經(jīng)不調(diào)等癥狀時(shí),建議到中醫(yī)科就診,結(jié)合體質(zhì)進(jìn)行綜合調(diào)理。日常保持情緒穩(wěn)定,避免過度思慮傷脾。

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