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女人吃芒果好處和壞處

患者:女,61歲

病情描述:
女人吃芒果好處和壞處
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性適量食用芒果有助于補(bǔ)充維生素C和膳食纖維,但過量可能引發(fā)過敏或血糖波動。芒果主要含有維生素A、膳食纖維、抗氧化成分等營養(yǎng)素,需注意食用量及特殊體質(zhì)反應(yīng)。

1、營養(yǎng)益處

芒果富含維生素C和β-胡蘿卜素,有助于增強(qiáng)免疫力、保護(hù)視力,其膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動。

2、抗氧化作用

芒果中的多酚類物質(zhì)能幫助清除自由基,延緩皮膚衰老,對女性美容養(yǎng)顏有一定輔助效果。

3、血糖影響

芒果含糖量較高,糖尿病患者或胰島素抵抗人群需控制攝入量,避免引起血糖快速升高。

4、過敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群對芒果皮中的漆酚過敏,食用后可能出現(xiàn)口唇腫脹、皮疹等反應(yīng),建議削皮后食用。

建議每日食用不超過200克,避免與辛辣食物同食;過敏體質(zhì)者初次嘗試需觀察反應(yīng),妊娠期女性需注意血糖控制。

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