一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

蘋果的功效作用及營養(yǎng)價值

患者:女,58歲

病情描述:
蘋果的功效作用及營養(yǎng)價值
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蘋果含有豐富的膳食纖維、維生素C及多種礦物質(zhì),具有促進消化、增強免疫力、抗氧化等功效,適合日常適量食用。

1、膳食纖維

蘋果中的膳食纖維有助于胃腸蠕動,幫助緩解便秘,降低膽固醇水平,減少心血管疾病風(fēng)險。

2、維生素C

維生素C具有抗氧化作用,能夠增強免疫力,促進膠原蛋白合成,有助于皮膚健康和傷口愈合。

3、礦物質(zhì)

蘋果富含鉀、鈣等礦物質(zhì),有助于維持電解質(zhì)平衡,支持神經(jīng)肌肉功能,對骨骼健康也有一定幫助。

4、抗氧化物質(zhì)

蘋果中的多酚類物質(zhì)如槲皮素具有抗氧化作用,能夠減少自由基損傷,降低慢性炎癥和慢性病風(fēng)險。

蘋果可作為健康飲食的一部分,但需注意適量食用,避免過量攝入果糖,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>