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杏的功效和作用

患者:男,48歲

病情描述:
杏的功效和作用
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

杏具有潤肺止咳、生津止渴、抗氧化和保護(hù)心血管等功效,適量食用有助于改善呼吸系統(tǒng)健康、促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力

1、潤肺止咳

杏含有豐富的維生素A和胡蘿卜素,能夠滋潤肺部黏膜,緩解干咳和咽喉不適,適合秋冬季干燥氣候食用。

2、生津止渴

杏的酸甜口感可刺激唾液分泌,幫助緩解口干舌燥,其高水分含量也有助于補(bǔ)充體液。

3、抗氧化

杏富含維生素C、維生素E及多酚類物質(zhì),能清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老,降低氧化應(yīng)激損傷。

4、保護(hù)心血管

杏中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓,膳食纖維可降低膽固醇,類黃酮成分能改善血管彈性。

建議選擇新鮮成熟的杏食用,避免空腹大量進(jìn)食,胃腸功能較弱者需控制攝入量,過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。

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